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BEAUTY

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本格的な夏もいよいよ到来。今頃はダイエットに励んでいる人もきっと多いのでは?そんななか、この夏グリッターが改めて注目したのがブラジリアンモデルたち。私たちが目指すべきはただ細いだけの体よりも、しなやかな筋肉がついたバランスのいい健康的なボディ。そこで今回は、パーツ別にブラジリアンモデルのようなメリハリの効いたボディ&フェイスラインに近づくための方法をご紹介します。

for Hip お尻が命!プリッとあがったピーチヒップがブラジル流

for Hip

Hip News from Brazil

ヒップ大国ブラジルのお尻事情をレポート!

ブラジルでは毎年、お尻の美しさを競う「ミス・ブンブン・コンテスト」なるものが開かれるほど、女性にとってお尻はとっても重要なパーツ。ブラジルの男性にとっても、女性の体の中でプリプリのお尻に最も魅力を感じるそうで、お尻の形も大切だけど、ボリュームもかなり重要なんだとか。そんなお尻好きな男たちのために、ブラジル女性たちはヒップアップ磨きに余念がないんです。

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COLUMN

ブラジル流ヒップ作りは お肉や豆などの 良質なタンパク質が必須!

華奢なヒップよりも、ボリュームある自己主張の強いヒップが美しいとされているので、食事制限よりもしっかりと食べることを意識。丸いボリュームヒップを作るうえで欠かせないのが、筋肉を作る良質なタンパク質。肉の塊を串に刺してグリルした“シュラスコ”や、黒豆や干し肉が入ったシチュー“フェジョアーダ”と言ったブラジルを代表する料理は、美しいヒップメイクをサポートするタンパク質がたっぷり。

for Hip

How to make Model's Body ブラジル出身モデルから学ぶヘルシーボディメイク術

ALESSANDRA AMBROSIO アレッサンドラ・アンブロジオ

ヨガやピラティスでしなやかな筋肉美をキープ

ここ数年は、ヨガやピラティスがライフワークの一部となっているアレッサンドラ。朝日を浴びながらのヨガや、アンクルウエイトをつけての美脚トレーニングなど、コアトレーニングによるインナーマッスルの強化でムキムキでない、しなやかな筋肉美あふれるセクシーボディへ。

ALESSANDRA AMBROSIO

IZABEL GOULART イザベル・グラール

とにかく運動大好き♡鍛え抜かれた肉体美

ヴィクシーモデルも務めたことがあるイザベル。すらりと伸びた脚、プリっとした悩殺ヒップ、割れた腹筋など、鍛え抜かれた肉体美はため息がでるほど。ワークアウトやジョギング、ヨガ、スタンドアップパドル・サーフィンなど、普段から運動やスポーツを楽しみながら筋肉を強化。体のラインをキレイに魅せるには、やっぱり筋肉を鍛えることが大切!というのも納得かも。

IZABEL GOULART

KICK BOXING

キックボクシングで全身トレーニング

ジゼルをはじめ、アドリアナ・リマやレイス・リベイロなど、ブラジリアンモデルの間で人気のトレーニングがキックボクシング。キックやパンチで脚や二の腕、体幹といった全身をくまなく鍛えられ、ボディラインも磨かれるのが魅力。ストレスの発散にももってこいなんだとか。

KICK BOXING

EMI RENATA エミ・レナータ

美ボディの基本は食事と毎日のトレーニング!

EMI RENATA今月号では磨き抜かれた麗しいボディを披露してくれたエミさん。彼女のボディ作りの基本は、毎日の日課であるトレーニングと正しい食生活。野菜、フルーツ、ナッツ、赤身のお肉、魚が食事のベースで、栄養豊富なココナッツウォーターもお気に入り。ココナッツオイルは料理にはもちろん、ボディ&ヘアケアとしても愛用中。

EMI RENATA

JULIANA MINATO 湊ジュリアナ

バランスの良い食生活がボディ作りのベース

JULIANA MINATOTRX、マクロビフードマイスターの資格を持つジュリアナさん。健康的でキレイな体を作るために特に意識しているのが食事のバランスで、タンパク質・炭水化物・ヘルシーなオイルは1日3回の食事で必ず摂取。ジムでの運動も定期的に行う他、お家ではクラランスのオイルやクリームでボディ磨きも欠かさない!

JULIANA MINATO

RINA リナ

ブラジルミュージックで楽しくエクササイズ

RINA1児のママとなった今も抜群のスタイルを誇るリナさん。ブラジルのヒット曲を聞きながら行うワークアウトや、タンパク質が豊富な豆類、ビタミンたっぷりの野菜&果物を中心としたヘルシーな食生活で、しなやかなスリムボディをキープ。美肌や美ボディに欠かせないポリフェノールたっぷりのアサイーボウルも大好物♡

RINA

詳しい情報は本誌88ページからの
「目指せ!ブラジリアンモデルのヘルシーボディ」をチェックGLITTER8月号の情報はこちら!

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